Entspannung
Viele Menschen fühlen sich nervös und gestresst, leiden unter Muskelverspannungen, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Aggressivität. Hier können die verschiedenen Entspannungsverfahren helfen:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Durch aktive Anspannung und bewußtes Loslassen der Muskulatur können Verspannungen gelöst werden.

Autogenes Training
Durch Konzentration versucht man, mit Hilfsformeln den ganzen Körper in eine Entspannungszustand zu versetzen.

Fantasiereisen
Man begibt sich in seiner geistigen Vorstellung an einen Ort, an dem man Ruhe und Entspannung findet.

Qi Gong
Bei dieser Bewegungsmeditation wird durch gezielte Bewegungen die Lebensenergie "Qi" aktiviert.

Brain Gym
Durch gezielte Übungen werden beide Gehirnhälften aktiviert, damit sie wieder miteinander arbeiten. Das fördert die Konzentration, insbesondere bei Schlaganfallpatienten.